Fitness Facts

1. “No PainNo Gain” FOUT!

Pijn betekent dat uw lichaam u wilt vertellen dat er iets mis is.

Als u pijn voelt moet u stoppen.

U zult al voldoende vorderingen maken als u op matige intensiteit traint.


2. “Ik ben er te oud voor..?!
Inspanning op een verantwoorde manier zal u altijd beter doen voelen ongeacht uw leeftijd.
Het is bewezen dat inspanning de verschijnselen van het “ouder” worden aanzienlijk verbetert.


3. “Je moet strakke en dure kleding dragen”.
Comfort en steun zijn de belang-rijkste factoren qua kleding.
Draag waar u zich prettig in voelt.
Het is echter wel van belang dat u goede (schone) steunende trainingschoenen heeft en een sportBH draagt.


4. “Meer trainen is beter”.
Eén keer per week trainen is beter dan niets.
Als het begin er is dan kunt u het zelf opbouwen tot 2-3 keer per week.
Verdeel uw trainingen goed.


5. “Trainen is afzien en niet leuk”.
Het is de bedoeling dat u plezier heeft in het trainen en een uurtje verlost bent van uw dagelijkse beslommeringen.