Sporten is belangrijk voor de gezondheid, dat weet bijna iedereen nu wel. En dat meer bewegen goed is voor het hele lichaam (en de geest!) is ook bekend. Bovendien krijgt u van sporten meer energie! Ook u bent bezig met uw gezondheid, anders zou u deze tekst niet lezen, toch?

Het uitgangspunt van Top Fit is het combineren van sporten in een verantwoorde, stijlvolle ambiance met ontspanning en plezier! Al onze medewerkers/sters zijn uiteraard gediplomeerd en hebben een ruime (lesgeef) ervaring. Er worden regelmatig seminairs gevolgd en beurzen bezocht om up-to-date te blijven. Zo weten wij altijd wat de nieuwste trends en ontwikkelingen zijn.

Hieronder volgt een korte uitleg van de verschillende lessen.

BBB: Benen-billen-buik
Een spierversterkende- en verstevigende les waarbij uitsluitend oefeningen gedaan worden voor de benen, billen en buik. In deze les wordt niet gesprongen of ge-jogged. Dit is een perfekte les voor diegene die wat extra's aan de bekende 'probleemzones' willen doen!

5xB: BBB + borst-bovenarmen
Deze les is net zoals de BBB, een niet-conditionele les. Bovendien wordt deze les nog uitgebreid met oefeningen voor de borst en de bovenarmen (m.n. de triceps). Een all-round les met spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Wil je afvallen; combineer dan een BBB- of 5xB les met de Cardio apparatuur.

Step
De step is een in hoogte verstelbaar bankje. Hier wordt op allerlei verschillende manieren op- en afgestapt. Perfekt om je conditie op te bouwen, voor zowel beginners als gevorderden.

ST/SH: Step-shape
Een les die zowel de conditie verbetert als ook spierverstevigende oefeningen bevat. De les bestaat voor de helft uit step en de andere helft uit spierverstevigende oefeningen. De hoogte van de step bepaalt de intensiteit. Een zeer geschikte les voor iedereen.

Two: Total body workout
Deze les verbetert de conditie en bevat daarnaast ook spierverstevigende oefeningen. De step wordt niet gebruikt in deze les. Het conditiegedeelte bestaat uit high- en low impact aerobics. Een stimulerende les voor beginners en gevorderden!

maandag	. . . . . .	08.45 - 12.00 uur 16.45 - 22.00 uur
dinsdag	. . . . . .	08.45 - 11.00 uur 17.30 - 22.00 uur
woensdag	. . . . . .	08.45 - 11.00 uur 16.45 - 22.00 uur
donderdag	. . . . . .	08.45 - 11.00 uur 16.45 - 22.00 uur
vrijdag	. . . . . .	08.45 - 12.00 uur 18.15 - 21.00 uur
zaterdag	. . . . . .	08.45 - 11.30 uur
zondag	. . . . . .	10.30 - 13.15 uur